Najnowszy numer e-biuletynu

 pw4fin

 

Artykuły

Plany noworoczne - w jaki sposób je zrealizować?

Wielu ludzi, dążąc rozwoju i stawania się coraz lepszym w różnych dziedzinach życia, nowy rok rozpoczyna z solidną porcją postanowień. Zazwyczaj planuje się poprawę swojego stanu zdrowia, pozbycie się złych nawyków czy zmianę sytuacji finansowej czy zawodowej. Często zobowiązania te pozostają jedynie w sferze marzeń,. Czemu tak się dzieje i jak to zmienić?

 

Chociaż na samym początku zwykle nie brakuje nam motywacji do działania, to już po kilku tygodniach dopada nas proza dnia codziennego, przez co ambitne plany po raz kolejny zmuszeni jesteśmy odłożyć na następny rok. Styczniowe zobowiązania udaje się zrealizować średnio jedynie niewielkiej liczbie osób. Jakie błędy najczęściej popełniamy już na samym początku naszej drogi?
Miejmy na uwadze, że siła woli działa niemalże jak nasze mięśnie: im bardziej eksploatowana, z tym mniejszym wysiłkiem może w danej chwili pracować.
Z tego powodu zamiast już od 1. stycznia zarzucać się szeregiem postanowień, lepiej je rozplanować i systematycznie wdrażać w nieco dłuższym okresie. Pozwoli to skupić się na jednej zmianie na raz, co z całą pewnością podniesie efektywność wszystkich działań. Siłę woli można jednak sukcesywnie budować regularnymi ćwiczeniami, poprzez wdrożenia kolejnych, pozytywnych nawyków i choćby drobne, ale konsekwentnie realizowane zobowiązania.
Ważne, by zapewnić sobie przy tym wsparcie w postaci odpowiednich warunków, w których funkcjonujemy. Często popełnianym błędem jest przeszacowanie siły własnej woli. Przykładowo, jeśli postanowiliśmy schudnąć, zadbajmy o to, by nigdy nie mieć pod ręką żadnych słodyczy.
Idealnym momentem na wdrażanie postanowień jest każdy poranek, bowiem właśnie wtedy mamy najwięcej silnej woli.
Pamiętajmy jednocześnie, by zawsze „mierzyć siły na zamiary". Jeśli ostatnio nie udało się nam zrealizować jakiegoś konkretnego zobowiązania, to tym razem warto zacząć od czegoś innego. Frustracja i rozczarowanie poprzednią porażką w niczym nam nie pomogą – lepiej jest wybrać coś prostszego, wzmocnić swoją wolę i do owego tematu wrócić później. Następnym istotnym elementem ułatwiającym wytrwanie w swoich postanowieniach jest solidne planowanie i przygotowanie mentalne. Na zmiany bowiem z całą pewnością nie warto decydować się pod wpływem chwili, gdyż
w ten sposób zdobyta motywacja przeważanie szybko znika. Wszystkie zagadnienia należy najpierw dokładnie przemyśleć i wskazać elementy, na jakich najbardziej nam zależy. Później przychodzi czas na ułożenie planu to znaczy określenie i rozpisanie sposobu, w jaki nasz cel spróbujemy zrealizować. Ważne przy tym także jest umiejętne projektowanie swojego czasu. Nasze zobowiązania po upływie kilku dni, miesięcy czy nawet lat powinny dać się łatwo zmierzyć, co pozwoli stwierdzić, czy swój cel rzeczywiście osiągnęliśmy.
Wprowadzając szereg rozmaitych zmian, prędzej czy później przydarzyć się nam może chwila słabości. To absolutnie normalne – istotne przy tym jednak jest, by potknięcie to nie zakłóciło realizacji naszego długofalowego planu.
Niekiedy może się też okazać, że wybrane przez nas postanowienie da się zrealizować wyłącznie w inny, niż zamierzony przez nas sposób, gdyż nie przewidzieliśmy niektórych przeciwności losu, czy przeliczyliśmy się oceniając własną silną wolę. Modyfikacje te nie są niczym złym, pod warunkiem, że pozwolą nam osiągnąć upragniony cel. Należy też pamiętać, by instrukcje przekazywane do mózgu były maksymalnie uproszczone. Przykładowo, zamiast mówić wiele znaczące słowa „zacznę się zdrowo odżywiać" lepiej po prostu w swojej diecie zamienić słodycze na bakalie, a zdanie „będę się więcej ruszał" zastąpić postanowieniem chodzenia do pracy na piechotę.
Podsumowując, kluczem do sukcesu w realizacji wszelkich zobowiązań jest skupienie się na prostych i konkretnych zachowaniach, które przybliżają nas do realizacji głównego celu, a jednocześnie dają się łatwo wykonać i zmierzyć.
Mateusz Grojec
CDR O/Kraków

   http://produktyregionalne.edu.pl